Cara Merawat Kesehatan Mata

Cara Merawat Kesehatan Mata, Kita sering kadang kerap lupa untuk menjaga kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kami tidak dapat lihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata senantiasa sehat seiring bersama bertambahnya usia, tersebut adalah sepuluh langkah menjaga kesehatan mata, seperti dilansir Ehow.

1.    Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel sarat dapat beta karoten yang terlalu menunjang dalam menjaga kesehatan mata. Itu sebab beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2.    Hindari memakai lensa kontak sepanjang lebih berasal dari 19 jam

Hal ini dapat membawa dampak kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan terhadap mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

3.    Kurangi pemakaian tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk menangani mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah dapat merusak kesehatan mata Anda.

4.    Gunakan mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata sepanjang 10 menit sebelum akan tidur di malam hari untuk menghambat bengkak Pusat Terapi Mata 

5.    Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan berasal dari sinar matahari.

6.    Hindari duduk terlalu lama di depan computer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menggunakan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membawa dampak mata lelah.

7.    Kenakan kacamata di waktu yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya dikala bekerja di kurang lebih bahan kimia atau area bersama partikulat udara yang berbahaya terapi ortho k .

8.    Jangan membaca dalam sinar redup

Untuk menjaga kesehatan mata, menjauhi membaca dalam sinar lampu yang redup yang dapat membawa dampak ketegangan mata. Jika mata mulai lelah, berhenti untuk waktu waktu dan beristirahat.

9.    Jangan segera lihat sinar yang terlalu terang

Jangan segera lihat sinar yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda terhadap sinar matahari, sebab dapat merusak mata Anda.

10.  Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Cobalah memfokuskan mata terhadap suatu object yang dekat bersama Anda, sebuah object yang agak jauh. Ulangi sistem ini beberapa kali.

Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata bersama telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda sepanjang 10 detik. Buka mata Anda dan mengulangi seperlunya.

Inilah sepuluh langkah untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik menghambat daripada mengobati. Rawatlah mata Anda sebab tanpa itu Anda tidak dapat dapat lihat indahnya dunia.